Sportkártya | Facility | Sportolj okosan, bárhol, bármikor

Hermina Hidegterápiás Központ

Fitness

1145 Budapest, Varsó utca 21.

Tags

Vibration Training Interval Training Yoga

Opening hours

Not open now
Monday
07:00 - 20:00
Tuesday
07:00 - 20:00
Wednesday
07:00 - 20:00
Thursday
07:00 - 20:00
Friday
07:00 - 20:00

Bemutatkozó

Vibrotréning: MIBEN MÁS A VIBROTRÉNING? Míg a hagyományos erőnléti edzéseknél az izomerő növekedése gyakran együtt jár az izmok rövidülésével, addig a vibráció hatására az izmok megnyúlnak és kiváltódik az izmokban a “tudatalatti” feszítőreflex. Így nem történik izomrövidülés. Míg egy hagyományos edzés az izomrostoknak csak a 40%-át edzi, addig a teljestest vibrációs edzéssel ez a 100%-ot is elérheti. Kedvező hatással van az izmokra, ínakra, ízületekre, csontszövetre, idegrendszerre, hormonháztartásra és az egyensúlyra is. A VIBROTRÉNING ALAPJAI A vibrotréner pad vertikális irányú rezgéseket bocsát ki. Ezen a platnin különböző testhelyzetet lehet felvenni (ülő, hason fekvő, álló, térdelő és alkar támasz poziciót). Az edzéstervének megfelelően az edző 30-60Hz közötti rezgéstartományból választja ki a személy számára a legmegfelelőbb gyakorlatsort. A tornához szükséges felszerelés: zokni, kényelmes tornára alkalmas ruhanemű, kisebb törölköző. MIKOR AJÁNLOTT A VIBROTRÉNING : csontritkulás megelőzésére és korlátozása magas vérnyomás esetén,vagy műtéti beavatkozás után gyorsabb rehabilitációs folyamat érhető el -inkontinencia megelőzésére, gátizmok megerősítésére, egyensúly fejlesztésére, narancsbőr ellen, rossz perifériás keringés okozta ödéma és a lábszár fájdalom esetén, fogyásra tartóizmok megerősítésére sérülés utáni gyors rehabilitációra petyhüdt izmok erejének gyors visszaszerzésére. KIKNEK AJÁNLJUK A VIBROTRÉNINGET? Akik sok ülő munkát végeznek és nincs elég idejük elmenni fitness terembe, ami legalább 2 órájukat veszi igénybe. Ezzel az edzésmódszerrel elegendő 30 perc és tetőtől talpig átmozgatjuk a testet. Akik stresszes munkát végeznek, túlsúlyban szenvedőknek, akik kerülni szeretnék a zsúfolt termeket, csontritkulásban szenvedőknek, Parkinson kórosoknak, Sclerosis multiplexben szenvedőknek, akik szeretik, hogy csak velük foglalkoznak az edzés ideje alatt, átlag emberektől nemtől és kortól független bárkinek, a hobby sportolókon keresztül az élsportolókig, akik rövid idő alatt szeretnének tartós eredményt elérni. Jóga: Sivananda Hatha jóga : minden hétfőn 17:30-19:00 óráig és minden csütörtökön 18:00-20:00 óráig Ha hiteles, tiszta forrásból szeretnéd elsajátítani a jógát várunk szeretettel, minden hétfőn 17:30-19:00 és csütörtökön 18:00-20:00 óráig tartó Sivánanda hatha jóga óránkra. Ez egy tradiciónális jóga óra aminek a segítségével felkészítünk az önálló jógagyakorlásra az eredeti, ősi tanítások szerint. A közös gyakorlással érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni azért, hogy... a tested és a gerinced rugalmasabb legyen, csökkentsd a nyak, hát- és derékfájdalmaidat, megőrizd egészséged és a jobb életminőséged, felfrissülj, energiával töltődj, csökkentsd a mindennapi stressz hatásait, a belső békédből erőt meríts minden élethelyzetben. Az óráink a jóga öt alapelve köré épül. Nagy hangsúlyt fektetünk, hogy megtanítsük: a helyes testgyakorlást (alaptesthelyzeteket, vagyis ászanák helyes kivitelezését), a helyes légzést (különböző légzőgyakorlatokat, azaz pránajámákat), a helyes relaxációt, hallhatsz a helyes táplálkozásról, elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait. A rövid elméleti tanításokkal segítünk megérteni a jóga egészét. Csizma-hullàmmasszázs: A szervezetünkben felszaporodó salakanyagok eltávolítását a nyirokrendszer végzi. Elégtelen működése következtében a végtagokon és a törzsön víz, valamint nyiroknedv halmozódhat fel, amely az érintett területeken rontja a sejtek oxigén és tápanyagellátását, valamint negatívan befolyásolja a bennük zajló biokémiai folyamatokat. Ezek a változások deformált körfogat növekedést, a bőr minőségének romlását, valamint cellulitisz tüneteinek megjelenését eredményezik az érintett területen. A hullámmasszázs segítségével intenzívebbé tehetjük a szövetek között felhalmozódó, felesleges nyirokfolyadék és salakanyagok nyirokrendszeren keresztül történő eltávolítását. A kezelni kívánt területet (lábak, karok, has) levegőtömlőket tartalmazó "csizmába" helyezzük, amelybe az alapgép ritmikusan levegőt pumpál a bokától a csípőig, illetve a csuklótól a vállig. A hullámok periódikusan követik egymást. Hatására javul a nyirokkeringés, kiürül az ödéma, az ismételt kezelések hatására javul a narancsbőr. A módszer emlő műtét utáni nyiroködéma kezelésére is alkalmas. A salak- illetve méreganyagok testünkből történő eltávolítása kulcsfontosságú egész szervezetünk megfelelő működése szempontjából. A szervezetünk számára haszontalan "méreganyagok" eltávolítását részben nyirokrendszerünk végzi. A kezelés lényege, hogy a készülék egy derékig érő nyomásterápiás csizma segítségével a lábak végétől egészen a hasig levegőt pumpál, így hullámszerű masszázst végez. A hullámok periodikusan, ritmusosan követik egymást. Már az első - kb. 20 perces - kezelést követően kellemes meglepetéssel tapasztaljuk, hogy lábaink könnyebbek, úgy tűnik, mintha cipőnk egy számmal nagyobb lenne. A kezelések hatására csökken a comb, a fenék, a derék körfogata, a bőr szebb lesz, a narancsbőr pedig kezd eltűnni, a nyirokkeringés ideális állapotú lesz. Alakformáló kezeléseinkkel (pl.: vibrotréning) kombinálva kitűnő eredményeket érhetünk el. Ajánlott: nyirokkeringés, narancsbőr, nehéz, -fájó, visszeres láb problémákkal küszködőknek. Kezelési idő: 20-30 perc. Csoportos hangfürdő: Minden hónap utolsó keddi napján 18:30-19:30 óráig. Ha szeretnél elmélyülni a hangok világában, kipróbálni önmagadon a zengő tálak és más hangszerek csodálatos tisztító, energetizáló, gyógyító hatásait , akkor itt a lehetőség minden hónap utolsó keddi napján belemerülni a rezgések óceánjába. A tibeti hangtálak rezgésével beindulnak a szervezet öngyógyító hatásai, az elme lenyugszik, harmóniát hoz létre létezésünk minden szintjén, tisztít és pozitív energiával tőlt fel. A kezelést követően nyugodt, kiegyensúlyozott állapotba térhetsz vissza az életbe, mely egy jó darabig ellenállóvá tesz a feszült helyzetekkel szemben. A hangtálak különböző frekvencián történő megszólaltatása közvetlenül az energetikai rendszerünkre a csakráinkra fejtik ki hatását. Amire éppen szükségünk van, azok a testünket tartalmazó víz segítségével jutnak el bőrünkön, csontunkon, belsőszerveinken keresztül szervezetünk legapróbb sejtjeihez és evvel a feszültséget, diszharmóniát képes visszaállítani. A kezelésen kismamák és gyermekek is részt vehetnek.

Local extra cost

Local extra cost is 700 Ft.

DO NOT MISS

Follow us and subscribe to our newsletter to keep up to date