Sportkártya | Elfogadóhely | Sportolj okosan, bárhol, bármikor

Hermina Hidegterápiás Központ

Fitness

1145 Budapest, Varsó utca 21.

Cimkék

Vibrációs Tréning Intervall Jóga

Nyitvatartás

Most nincs nyitva
Hétfő
07:00 - 20:00
Kedd
07:00 - 20:00
Szerda
07:00 - 20:00
Csütörtök
07:00 - 20:00
Péntek
07:00 - 20:00

Bemutatkozó

Vibrotréning: MIBEN MÁS A VIBROTRÉNING? Míg a hagyományos erőnléti edzéseknél az izomerő növekedése gyakran együtt jár az izmok rövidülésével, addig a vibráció hatására az izmok megnyúlnak és kiváltódik az izmokban a “tudatalatti” feszítőreflex. Így nem történik izomrövidülés. Míg egy hagyományos edzés az izomrostoknak csak a 40%-át edzi, addig a teljestest vibrációs edzéssel ez a 100%-ot is elérheti. Kedvező hatással van az izmokra, ínakra, ízületekre, csontszövetre, idegrendszerre, hormonháztartásra és az egyensúlyra is. A VIBROTRÉNING ALAPJAI A vibrotréner pad vertikális irányú rezgéseket bocsát ki. Ezen a platnin különböző testhelyzetet lehet felvenni (ülő, hason fekvő, álló, térdelő és alkar támasz poziciót). Az edzéstervének megfelelően az edző 30-60Hz közötti rezgéstartományból választja ki a személy számára a legmegfelelőbb gyakorlatsort. A tornához szükséges felszerelés: zokni, kényelmes tornára alkalmas ruhanemű, kisebb törölköző. MIKOR AJÁNLOTT A VIBROTRÉNING : csontritkulás megelőzésére és korlátozása magas vérnyomás esetén,vagy műtéti beavatkozás után gyorsabb rehabilitációs folyamat érhető el -inkontinencia megelőzésére, gátizmok megerősítésére, egyensúly fejlesztésére, narancsbőr ellen, rossz perifériás keringés okozta ödéma és a lábszár fájdalom esetén, fogyásra tartóizmok megerősítésére sérülés utáni gyors rehabilitációra petyhüdt izmok erejének gyors visszaszerzésére. KIKNEK AJÁNLJUK A VIBROTRÉNINGET? Akik sok ülő munkát végeznek és nincs elég idejük elmenni fitness terembe, ami legalább 2 órájukat veszi igénybe. Ezzel az edzésmódszerrel elegendő 30 perc és tetőtől talpig átmozgatjuk a testet. Akik stresszes munkát végeznek, túlsúlyban szenvedőknek, akik kerülni szeretnék a zsúfolt termeket, csontritkulásban szenvedőknek, Parkinson kórosoknak, Sclerosis multiplexben szenvedőknek, akik szeretik, hogy csak velük foglalkoznak az edzés ideje alatt, átlag emberektől nemtől és kortól független bárkinek, a hobby sportolókon keresztül az élsportolókig, akik rövid idő alatt szeretnének tartós eredményt elérni. Jóga: Sivananda Hatha jóga : minden hétfőn 17:30-19:00 óráig és minden csütörtökön 18:00-20:00 óráig Ha hiteles, tiszta forrásból szeretnéd elsajátítani a jógát várunk szeretettel, minden hétfőn 17:30-19:00 és csütörtökön 18:00-20:00 óráig tartó Sivánanda hatha jóga óránkra. Ez egy tradiciónális jóga óra aminek a segítségével felkészítünk az önálló jógagyakorlásra az eredeti, ősi tanítások szerint. A közös gyakorlással érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni azért, hogy... a tested és a gerinced rugalmasabb legyen, csökkentsd a nyak, hát- és derékfájdalmaidat, megőrizd egészséged és a jobb életminőséged, felfrissülj, energiával töltődj, csökkentsd a mindennapi stressz hatásait, a belső békédből erőt meríts minden élethelyzetben. Az óráink a jóga öt alapelve köré épül. Nagy hangsúlyt fektetünk, hogy megtanítsük: a helyes testgyakorlást (alaptesthelyzeteket, vagyis ászanák helyes kivitelezését), a helyes légzést (különböző légzőgyakorlatokat, azaz pránajámákat), a helyes relaxációt, hallhatsz a helyes táplálkozásról, elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait. A rövid elméleti tanításokkal segítünk megérteni a jóga egészét. Csizma-hullàmmasszázs: A szervezetünkben felszaporodó salakanyagok eltávolítását a nyirokrendszer végzi. Elégtelen működése következtében a végtagokon és a törzsön víz, valamint nyiroknedv halmozódhat fel, amely az érintett területeken rontja a sejtek oxigén és tápanyagellátását, valamint negatívan befolyásolja a bennük zajló biokémiai folyamatokat. Ezek a változások deformált körfogat növekedést, a bőr minőségének romlását, valamint cellulitisz tüneteinek megjelenését eredményezik az érintett területen. A hullámmasszázs segítségével intenzívebbé tehetjük a szövetek között felhalmozódó, felesleges nyirokfolyadék és salakanyagok nyirokrendszeren keresztül történő eltávolítását. A kezelni kívánt területet (lábak, karok, has) levegőtömlőket tartalmazó "csizmába" helyezzük, amelybe az alapgép ritmikusan levegőt pumpál a bokától a csípőig, illetve a csuklótól a vállig. A hullámok periódikusan követik egymást. Hatására javul a nyirokkeringés, kiürül az ödéma, az ismételt kezelések hatására javul a narancsbőr. A módszer emlő műtét utáni nyiroködéma kezelésére is alkalmas. A salak- illetve méreganyagok testünkből történő eltávolítása kulcsfontosságú egész szervezetünk megfelelő működése szempontjából. A szervezetünk számára haszontalan "méreganyagok" eltávolítását részben nyirokrendszerünk végzi. A kezelés lényege, hogy a készülék egy derékig érő nyomásterápiás csizma segítségével a lábak végétől egészen a hasig levegőt pumpál, így hullámszerű masszázst végez. A hullámok periodikusan, ritmusosan követik egymást. Már az első - kb. 20 perces - kezelést követően kellemes meglepetéssel tapasztaljuk, hogy lábaink könnyebbek, úgy tűnik, mintha cipőnk egy számmal nagyobb lenne. A kezelések hatására csökken a comb, a fenék, a derék körfogata, a bőr szebb lesz, a narancsbőr pedig kezd eltűnni, a nyirokkeringés ideális állapotú lesz. Alakformáló kezeléseinkkel (pl.: vibrotréning) kombinálva kitűnő eredményeket érhetünk el. Ajánlott: nyirokkeringés, narancsbőr, nehéz, -fájó, visszeres láb problémákkal küszködőknek. Kezelési idő: 20-30 perc. Csoportos hangfürdő: Minden hónap utolsó keddi napján 18:30-19:30 óráig. Ha szeretnél elmélyülni a hangok világában, kipróbálni önmagadon a zengő tálak és más hangszerek csodálatos tisztító, energetizáló, gyógyító hatásait , akkor itt a lehetőség minden hónap utolsó keddi napján belemerülni a rezgések óceánjába. A tibeti hangtálak rezgésével beindulnak a szervezet öngyógyító hatásai, az elme lenyugszik, harmóniát hoz létre létezésünk minden szintjén, tisztít és pozitív energiával tőlt fel. A kezelést követően nyugodt, kiegyensúlyozott állapotba térhetsz vissza az életbe, mely egy jó darabig ellenállóvá tesz a feszült helyzetekkel szemben. A hangtálak különböző frekvencián történő megszólaltatása közvetlenül az energetikai rendszerünkre a csakráinkra fejtik ki hatását. Amire éppen szükségünk van, azok a testünket tartalmazó víz segítségével jutnak el bőrünkön, csontunkon, belsőszerveinken keresztül szervezetünk legapróbb sejtjeihez és evvel a feszültséget, diszharmóniát képes visszaállítani. A kezelésen kismamák és gyermekek is részt vehetnek.

Helyszíni extra költség

A helyszínen fizetendő extra költség összege 700 Ft.

NE MARADJ LE

Kövess minket és iratkozz hírlevelünkre, hogy mindig naprakész legyél