Az úszás jótékony hatásairól kezdőknek és haladóknak…

Az úszás jótékony hatásairól kezdőknek és haladóknak…

Amíg a világ úszó elitje a budapesti Vizes Világbajnokság lázában ég, edzettebb honfitársaink pedig a Balaton-átúszáson elért eredményeiknek örülnek, addig sokan közölünk még azon tanakodnak, milyen sportot válasszanak, ami a nyári melegben is biztosítja számukra a...

bővebben
Receptek kánikulában

Receptek kánikulában

Az alábbiakban olvashattok pár jól bevált receptet, melyek telis-tele vannak friss, roppanós zöldségekkel, így nyárias könnyedségük miatt nyugodtan fogyaszthatjátok edzés előtt és után is.  Gazpacho – a hideg zöldségleves / elkészítés 1 óra / gluténmentes,...

bővebben
Sportolj nyáron is, de okosan!

Sportolj nyáron is, de okosan!

Javában tombol a nyár és nem lesz ez másként az elkövetkezendő napokban, hetekben sem, igazi forróságot jósolnak a meteorológusok. Legtöbbünknek már napközben egy jéghideg sörön jár az esze. Esetleg izzadságtól gyöngyöző homlokkal mélázunk el egy lehetséges...

bővebben
Egy kis motiváció senkinek sem árt…

Egy kis motiváció senkinek sem árt…

A fizikai jólétért végzett aktivitások terén van, aki a sakk, van, aki a söröskorsó-emelgetés, és van, aki az izmokat és az izzadságmirigyeket hevesebb munkára késztető sporttevékenységek mellett teszi le a voksát. Egy mindegyik választásban közös: a meggyőződés, hogy...

bővebben
Balaton Camino – Néha ki kell szakadni a rutinból

Balaton Camino – Néha ki kell szakadni a rutinból

Három magyar lány gondolt egyet, fogta magát, és 10 nap alatt körbegyalogolta a Balatont, idén februárban. Mindenekelőtt ezúton szeretnénk gratulálni az ötletgazda Juditnak és társainak, Annának és Dórinak az elhatározáshoz és persze a megvalósításhoz, a kitartáshoz,...

bővebben
3 rekreációs mozgásforma, amire szükséged van

3 rekreációs mozgásforma, amire szükséged van

Egészen pontosan, amikre a testednek szüksége van, hogy aztán teljes test és lélek harmóniában egyesülhessetek. Mert lássuk be, sokunk újra és újra beleesik abba a hibába, hogy konkrétan kizsákmányolja a saját testét, szervezetét. A végsőkig, sőt azon is kicsit túl...

bővebben
3 hatékony edzésforma a bikini body-ért

3 hatékony edzésforma a bikini body-ért

Mi időben szólunk: MOST kell elkezdeni rágyúrni a strandszezonra! És ez most nem a marketinges nyomasztás, ami hónapokkal az aktualitás előtt sürget, hogy vegyél, vegyél, vegyél. Bár nem is olyan sokára az is eljön. Épp hogy felocsúdunk majd a téli fagyok és a nagy...

bővebben
Tavaszi fáradtság/fittség

Tavaszi fáradtság/fittség

Szinte hihetetlen, de megértük: vége a szibériai januárnak és már csak egy februárt kell kibírnunk, hogy végre, legalább naptárilag, tavasz legyen. Gyorsan a lényegre térve, van tehát egy (rövid) hónapunk, hogy felkészítsük a szervezetünket az évszakváltásra,...

bővebben
Farsang az edzőteremben: a legextrémebb sportszerkók

Farsang az edzőteremben: a legextrémebb sportszerkók

Ki mondta, hogy a funkcióját tekintve napjainkban inkább a hardcore tél átvészelését, mintsem a gonosz szellemek elűzését segítő farsang csak a kicsiké? Tegyük magunkévá és élvezzük ki ezt az időszakot, amikor van okunk beöltözni BÁRMINEK! Na és mi mással lehetne...

bővebben